|
|
Strength training and impact of maximal strength gain on power and endurance in bench press
Farkaš, Boris ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Malý, Tomáš (oponent)
ROZVOJ SILOVÝCH PREDPOKLADOV A VPLYV ROZVOJA MAXIMÁLNEJ SILY NA RÝCHLOSTNÚ SILU A SILOVÚ VYTRVALOSŤ V BENCH PRESSE Ciele: Zámerom mojej práce je rozšírenie teoretických poznatkov o rozvoji silových predpokladov pre ďalšie vykonávanie experimentu. Mojím hlavným cieľom je osobné overenie teoretických poznatkov v rozvoji maximálnej sily a zistenie vplyvu zvýšenia maximálnej sily na rýchlostnú silu a silovú vytrvalosť v bench presse. V práci sa v prvej časti zameriavam na problematiku rozvoja silových predpokladov z pohľadu rôznych autorov. V druhej časti práce hodnotím a porovnávam výsledky môjho experimentu. Hypotézy: 1. Po siedmich týždňoch podľa uvedeného tréningového programu dôjde k významnému zlepšeniu maximálnej sily v bench presse. 2. Zlepšenie v oblasti maximálnej sily bude mať za následok ovplyvnenie rýchlostnej sily a silovej vytrvalosti. Metódy: Vyhľadávanie teoretických poznatkov k zvolenej téme. Poznatky boli čerpané z českých, ale predovšetkým zahraničných odborných publikácií a internetu. Nasledoval experiment, a teda metóda empirického skúmania. Kľúčové slová: silový tréning, zvýšenie maximálnej sily, maximálna sila, rýchlostná sila, silová vytrvalosť, bench press, tréningový program
|
|
|
Rozdíl svalové aktivity při bench pressu s velikostí odporu 1RM a 4RM
Machura, Martin ; Šťastný, Petr (vedoucí práce) ; Petr, Miroslav (oponent)
Název: Rozdíl svalové aktivity při bench pressu s velikostí odporu 1RM a 4RM Cíle: Hlavním cílem této práce je porovnat svalovou aktivitu triceps brachii, latissimus dorsi, anterior deltoideus, posterior deltoideus, pectoralis major pars sternalis, pectoralis major pars clavicularis u bench pressu mezi jednotlivými části koncentrické fáze u jednoho opakování s velikostí odporu 1RM a posledního opakování z celkových čtyř s velikostí odporu 4RM u středně pokročilých sportovců praktikujících silový trénink. Metody: Práce využívá metody randomizovaného experimentu a metody analýzy. Data ze záznamu svalové aktivity při různých velikostech odporu a fázích pohybu při bench pressu byla získána v biomechanické laboratoři pomocí randomizovaného experimentu. Metoda analýzy byla využita pro vyhodnocení dat, které probíhalo pomocí určení základních hodnot deskriptivní statistiky a testování hypotéz pomocí T-testu. Výsledky: Výsledkem práce jsou signifikantní (p < 0,05) rozdíly v aktivitě mezi jednotlivými svaly zapojenými do pohybu při bench pressu u jednoho opakování 1RM a posledního opakování 4RM. Současně byly také nalezeny rozdíly ve svalové aktivitě ve vztahu k částem koncentrické fáze bench pressu. Aktivita všech sledovaných svalů byla signifikantně vyšší při velikosti zatížení 4RM v předkritické fázi...
|
|
|
Kompenzační cvičení pro závodníky silového trojboje
Karásková, Petra ; Kejhová, Eva (vedoucí práce) ; Kajzar, Jiří (oponent)
BAKALÁŘSKÉ PRÁCE Jméno, příjmení: Petra Karásková Vedoucí práce: Ing. Eva Kejhová Název bakalářské práce: Kompenzační cvičení pro závodníky silového trojboje Abstrakt: Tato bakalářská práce se zabývá tématem využití kompenzačního cvičení u závodníků v silovém trojboji. V teoretické části bylo popsáno kompenzační cvičení, silový trojboj, biomechanika jeho jednotlivých disciplín, zranění v silovém trojboji a hluboký stabilizační systém. Praktická část zahrnuje dvě kazuistiky pacientů. Cílovou skupinou byli mužští závodníci v silovém trojboji. Dva pacienti s bolestmi v oblasti bederní páteře se účastnili sedmitýdenní terapie. Terapie probíhala jednou až dvakrát týdně. Výsledky byly posouzeny na základě subjektivního hodnocení bolesti a objektivně pomocí testů na hluboký stabilizační systém páteře dle Koláře. Jako další objektivní metoda k hodnocení výsledků byl použit PhysioSensing, pomocí kterého byla měřena statická analýza, limity stability a rozložení váhy na dolních končetinách při různých stupních flexe v kolenních kloubech. Cílem bakalářské práce je zmapování dostupné literatury týkající se kompenzačního cvičení ve vztahu k silovému trojboji. Dále zvýšení povědomí mezi závodníky o možnostech prevence a kompenzace a vytvoření brožury se cviky, pomocí kterých lze tomuto předcházet. Klíčová slova:...
|
|
|
Vliv dechového vzorce na nitrohrudní tlak, kinematiku zvedané osy a svalovou aktivitu při cviku bench press
Blažek, Dušan ; Šťastný, Petr (vedoucí práce) ; Vágner, Michal (oponent)
Název: Vliv dechové techniky na nitrohrudní tlak, kinematiku zvedané osy a svalovou aktivitu při cviku bench press. Cíle: Hlavním cílem této práce je určit vliv dechové techniky na nitrohrudní tlak při cviku bench press. Dále pak vyhodnotit, která dechová modifikace povede k překonání největší zátěže a jaký vliv mají vybrané dechové techniky (Valsalvův menévr (VM), zadržování dechu (HB), lung packing (pakování plic - PAC), "obrácené dýchání" (REVB)) na kinematiku činky a svalovou aktivitu vybraných svalů při různé intenzitě zvedané zátěže (1RM, 4RM, 8RM, 12RM). Metody: Experiment byl založen na průřezovém měření, ve kterém bylo využito samostatně kalibrovaného čidla k měření nitrohrudního tlaku, 3D kinematiky s pasivními markery a povrchové elektromyografie. Dále bylo využito goniometru, digitální váhy, či krejčovského metru k měření antropometrických údajů. Komparace dechových technik proběhla pomocí analýzy rozptylu ANOVA, přičemž dílčí závislosti parametrů byly porovnány Pearsonovým korelačním koeficientem. Výsledky: S výjimkou techniky REVB, jež vykazovala významně nižší překonanou zátěž, nebyl mezi jednotlivými technikami nalezen rozdíl v překonané zátěži. Podobný efekt byl pozorován u výsledků nitrohrudního tlaku, kdy technika REVB vykazovala významně nižší tlak, v porovnání s ostatními...
|
|
|
Vliv dechového vzorce na nitrohrudní tlak, kinematiku zvedané osy a svalovou aktivitu při cviku bench press
Blažek, Dušan ; Šťastný, Petr (vedoucí práce) ; Vágner, Michal (oponent) ; Farana, Roman (oponent)
Název: Vliv dechové techniky na nitrohrudní tlak, kinematiku zvedané osy a svalovou aktivitu při cviku bench press. Cíle: Hlavním cílem této práce je určit vliv dechové techniky na nitrohrudní tlak při cviku bench press. Dále pak vyhodnotit, která dechová modifikace povede k překonání největší zátěže a jaký vliv mají vybrané dechové techniky (Valsalvův menévr (VM), zadržování dechu (HB), lung packing (pakování plic - PAC), "obrácené dýchání" (REVB)) na kinematiku činky a svalovou aktivitu vybraných svalů při různé intenzitě zvedané zátěže (1RM, 4RM, 8RM, 12RM). Metody: Experiment byl založen na průřezovém měření, ve kterém bylo využito samostatně kalibrovaného čidla k měření nitrohrudního tlaku, 3D kinematiky s pasivními markery a povrchové elektromyografie. Dále bylo využito goniometru, digitální váhy, či krejčovského metru k měření antropometrických údajů. Komparace dechových technik proběhla pomocí analýzy rozptylu ANOVA, přičemž dílčí závislosti parametrů byly porovnány Pearsonovým korelačním koeficientem. Výsledky: S výjimkou techniky REVB, jež vykazovala významně nižší překonanou zátěž, nebyl mezi jednotlivými technikami nalezen rozdíl v překonané zátěži. Podobný efekt byl pozorován u výsledků nitrohrudního tlaku, kdy technika REVB vykazovala významně nižší tlak, v porovnání s ostatními...
|
|
|
Vliv kofeinu na silový výkon
Jílková, Anna ; Vilikus, Zdeněk (vedoucí práce) ; Petráková Doležalová, Radka (oponent)
Tato bakalářská práce je rozdělena na část teoretickou a na část praktickou. Teoretická část je rozdělena do několika kapitol, které pojednávají o obecných vlastnostech kofeinu, jeho struktuře, metabolismu, výskytu a účincích na lidský organismus. Zvláštní kapitola se zabývá sportovní problematikou a využitím kofeinu ve sportu. Praktická část zahrnuje individuální výzkum vlivu kofeinu na silový výkon a na lidský organismus. Cílem práce bylo zjistit, zda kofein vykazuje ergogenní účinky při silovém výkonu na 1 RM. K tomu bylo použito experimentu, kdy účastníci absolvovali dvě testování, jedno s požitím kofeinu o dávce 3 mg/kg tělesné hmotnosti, druhé s požitím placeba. Úkolem bylo uzvednout co nejvyšší možnou váhu na jedno maximální opakování (1RM) ve cvicích bench press a mrtvý tah. Celkem experiment absolvovalo 24 lidí, 17 žen a 7 mužů s průměrným věkem 27 let a průměrným BMI 23,8. Výsledky testování ukázaly na průměrné zlepšení o 2,3 kg u mrtvého tahu a 0,3 kg u bench pressu při požití kofeinu. Statisticky však tyto hodnoty nejsou významné (p=0,253 a p=0,775). Klíčová slova: kofein, silový výkon, doplňky stravy, mrtvý tah, bench press
|
|
|
Vliv antropometrie na výkon a kritickou fázi pohybu při bench pressu
Široký, Michal ; Šťastný, Petr (vedoucí práce) ; Petr, Miroslav (oponent)
Název: Vliv antropometrie na výkon a kritickou fázi pohybu při bench pressu Cíle: Cílem práce je zjištění vlivu antropometrických parametrů na výkon v bench pressu a jeho kritickou fázi pohybu. Dalším cílem této práce je určit rozdíly vlivu antropometrie mezi 1 RM, 4 RM, 8 RM a 12 RM a také vliv antropometrie na oblast vyskytující se před kritickou fází pohybu a na oblast po kritické fázi pohybu. Metody: Jedná se o kvantitativní výzkum prováděný na základě porovnávání naměřených antropometrických parametrů s výkonem a kinematikou analýzou u bench pressu. Pro experimentální metody byly použity laboratorní podmínky a byly použity metody analýzy k vyhodnocení získaných dat. Výsledky: Výsledky práce ukazují, že antropometrické parametry mají vliv na výkon především při 1 RM a 12 RM. Celkově největší vliv má délka předloktí, která dosahovala silné negativní korelace r= -0,69. Abdukce ramene v dolní pozici při 12 RM má velký korelační koeficient r= 0,68 a poměr hrudníku s délkou horní končetiny má u 1 RM a 12 RM střední kladnou korelaci r=0,55. Vliv antropometrie na kritickou fázi pohybu se nepotvrdil. Byla zjištěna pouze korelace mezi antropometrií a dobou trvání oblasti po kritické fázi pohybu, kde vyšla kladná silná korelace u tělesné výšky, výšky nadpažku a délky nadloktí. Klíčová slova: bench press,...
|
|
|
Strength training and impact of maximal strength gain on power and endurance in bench press
Farkaš, Boris ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Malý, Tomáš (oponent)
ROZVOJ SILOVÝCH PREDPOKLADOV A VPLYV ROZVOJA MAXIMÁLNEJ SILY NA RÝCHLOSTNÚ SILU A SILOVÚ VYTRVALOSŤ V BENCH PRESSE Ciele: Zámerom mojej práce je rozšírenie teoretických poznatkov o rozvoji silových predpokladov pre ďalšie vykonávanie experimentu. Mojím hlavným cieľom je osobné overenie teoretických poznatkov v rozvoji maximálnej sily a zistenie vplyvu zvýšenia maximálnej sily na rýchlostnú silu a silovú vytrvalosť v bench presse. V práci sa v prvej časti zameriavam na problematiku rozvoja silových predpokladov z pohľadu rôznych autorov. V druhej časti práce hodnotím a porovnávam výsledky môjho experimentu. Hypotézy: 1. Po siedmich týždňoch podľa uvedeného tréningového programu dôjde k významnému zlepšeniu maximálnej sily v bench presse. 2. Zlepšenie v oblasti maximálnej sily bude mať za následok ovplyvnenie rýchlostnej sily a silovej vytrvalosti. Metódy: Vyhľadávanie teoretických poznatkov k zvolenej téme. Poznatky boli čerpané z českých, ale predovšetkým zahraničných odborných publikácií a internetu. Nasledoval experiment, a teda metóda empirického skúmania. Kľúčové slová: silový tréning, zvýšenie maximálnej sily, maximálna sila, rýchlostná sila, silová vytrvalosť, bench press, tréningový program
|
host ::
RSS.